La Mindfulness è una tecnica ed una pratica di integrazione mente-corpo che coltiva lo “stare nel presente”, in ascolto attivo rispetto alla propria soggettiva modalità di funzionamento. A partire dall’acquisizione consapevole dello strumento della respirazione, si entra in un contatto esplorativo via-via piu profondo con i propri pensieri, con le proprie emozioni e con il proprio corpo e le sue tensioni, imparando soggettivamente ad osservarli come cosa nuova, a guidarli e ad armonizzarli. La pratica della Mindfulness allontana, da una parte, gli schemi ripetitivi e rimuginativi di estrazione depressiva (ancoraggio al “prima”) e l’allerta urgente e anticipatoria di natura ansiosa dall’altra (attesa che anticipa il “dopo”). La pratica dunque favorisce l’ascolto attivo del proprio funzionamento mente-corpo favorendone l’autoregolazione, scoprendo e allentando tensioni anche muscolari e aprendo possibilità nuove di gestione di sè, piu’ attuali ed efficaci.
Psicoterapia breve ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychoterhapy)
L'intervento psicoterapeutico intensivo dinamico breve, utilizzando alcuni concetti classici dell'orientamento teorico psicoanalico (impulsi, ansia e difese) e della teoria dell'attaccamento, utilizza una specifica tecnica esperienziale per favorire, in tempi brevi ma...
